魚油（DHA+EPA）：

魚油是最直接的抗發炎保健食品，能直接抑制血液裡 IL1、TNF-α 等發炎物質，特別推薦給不敢吃魚，或飲食習慣難以一週吃兩次以上海魚的人

素食魚油（藻油）：

多採用含有 DHA+EPA 的藻油製成，此外素食者也可以透過多攝取堅果，來補充 OMEGA-3 不飽和脂肪酸。

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